ガス冷蔵庫からにゃんにゃかにゃーん

猫(飼ってない)とか身の回りのこと

もう忘れた

4月5月をどう買い物してどんな料理で乗り切ったか忘れた

 

生きてれば良いと思って大したものは作ってない

足りないものがあっても買いに行けないから適当に代用か抜かしてたのは覚えてる

品数も少なかったはず

野菜を一つ二つ買って一週間ずっと食べてたとかそんな感じだな

鶏ハムもどき

鶏胸肉を出来るだけ薄く開いて、味が染みるようにフォークか包丁で突く

 

ハーブソルトとかクレイジーソルトをかけて揉み込んだら筒状に巻く

 

ラップでしっかり包んでまたフォークで穴を開けて耐熱容器に入れて電子レンジで2分、ひっくり返してまた2分

温める前に半日置いておくと美味しい

 

中まで火が通ったら冷まして切って召しあがれ

 

 

 

 

フライパンでジンギスカン

油を使わずに焼いて美味しい

野菜をたくさん敷き詰めて焼くと水分がでてくる

そこに肉を乗せて蓋をすると蒸し焼きになってふんわりする

肉についてきたジンギスカンのタレであえて完成

ここを参考に↓

北海道ジンギスカン(味付)の焼き方・食べ方レシピ | 北海道へ行こう!

 

羊名人をかけてちょっとスパイシーにしても美味しい↓KALDIでも売ってたよ

羊名人!どんどん取り扱い店舗拡大中! | 羊齧協会公式サイト 新羊社通信

 

Fatadaptレシピ 牛丼

ほんとは固まり肉でお重にする

https://cuore-fatadapt.com/recipes/166

 

安売りの薄切り肉を同じ調理法で、必然的に中まで火が通る。

たくさん味付けしておいて次の日の昼は肉うどんにしたら最高だった。

Fatadaptレシピ 豆苗 アーリオオーリオ

豆苗と魚介のアーリオオーリオ

https://cuore-fatadapt.com/recipes/322

背ワタをとったりしたくなかったので冷凍エビで済ませた

 

味付けが簡単なのが結構

 

魚介類のレシピがたくさんあるので、焼くくらいしかできない身としてはありがたい

脚力

このままじゃお出かけもできないので脚力を取り戻すべくトレーニングチューブを購入

安い奴だから切れても伸びても惜しくないし、場所も取らないから飽きても大丈夫

 

家にいるときは装着?しておいて歯磨きや炊事の時にちょこっとトレーニン

 

ほんの少し引き締まってきたけど体重は減らないしパンツ(ズボン)はきつい、どんだけ太ったのか